Pétition Nicole

vendredi 20 janvier 2017

Défi forme semaine 2 le sport

Merci à vous toutes d'avoir répondu si nombreuses la semaine dernière à mon Défi forme, pour celles qui ne sont pas au courant j'ai crée un groupe sur Facebook pour s'entraider.




Marchons les filles, l'OMS le recommande, il faut faire 10 000 pas par jour et 78 % des français sont en dessous, vous pouvez lire l'article en lien qui est très intéressant. 




Comment savoir si on fait les 10 000 pas? Soit vous avez comme moi une montre connectée, c'est mon cadeau de Noël de l'an dernier et je ne le lâche plus, vous pouvez aussi en trouver un podomètre à petit prix comme celui de Décathlon moins de 10 € ou télécharger une application sur votre portable . 


Vous pouvez aussi pratiquer du running ou de la marche rapide comme moi, vous trouverez pas mal d'infos sur la marche rapide sur le site Newfeel ça m'a bien aidé pour débuter.


Je sais il fait froid en ce moment donc quand il fait trop froid, qu'il pleut ou que je ne suis pas motivée pour aller au stade après le boulot et bien une petite séance de vélo d'appartement, c'est facile et à la portée de tout le monde, vous en trouvez à tous les prix, Véronique me disait en avoir trouvé un à 59 € chez Leclerc, vous pourrez également en trouver d'occasion sur le Bon coin, dans les brocantes...




Je continue ma planche le matin et mon Smart Wonder Core mais je teste aussi une nouvelle méthode d'abdos inspirée du pilates, je vous en reparle prochainement.


En cas de petit creux, je vous conseille une infusion ou un thé sans sucre, j'aime belle celle de 1336 mais il en existe bien d'autre à choisir selon vos goûts à accompagner d'un fruit, d'une poignée d'amandes ou de noix, noisettes ou d'un yaourt nature, d'un petit bol de fromage blanc nature, d'une compote sans sucre ajouté...


Maintenant pour diminuer un peu l'aspect peau d'orange, je dis bien diminuer et non pas éliminer, il n'y a pas de remède miracle à part peut-être la liposuccion, je vous conseille de vous masser les parties concernées pour moi c'est le ventre, les fesses et le haut des bras avec une huile ou une crème anticellulite comme celle du petit marseillais ou une autre, l'important c'est le massage, je vais d'ailleurs vous donnez une recette à faire vous-même que mon amie Nicole avait donnée sur son blog il y a quelques mois.

Huile de soin anticellulite au Cèdre de l’Atlas

Massez les zones où sont localisés les capitons avec le mélange suivant (pour un flacon de 60 ml) :

-4 ml d’huile essentielle (HE) de cèdre de l’Atlas

-4 ml d’HE de cyprès

-4 ml d’HE de citron

-huile végétale d’amande douce en quantité suffisante pour compléter un flacon de 60 ml.

L’ingrédient phare : l’huile essentielle de cèdre de l’atlas est réputée pour ses propriétés anticellulite et « mange-graisses ».

L’astuce : Appliquez cette huile sur les zones à cellulite juste avant de passer sous la douche. L’eau chaude va aider l’huile essentielle de citron à pénétrer dans la circulation sanguine. Continuez à masser sous la douche en palper-rouler pour activer la circulation sanguine et bousculer les cellules graisseuses.
Pour ma part, j'applique cette huile le soir car j'ai plus de temps que le matin pour masser comme ça elle agit toute la nuit, j'envisage de m'acheter une roulette pour le palper rouler car j'ai testé la ventouse CelluBlue c'est efficace mais c'est une torture et j'ai mal au bras en ce moment!!!

Pour le poids cette semaine 63.1 kg soit -400 gr sur la balance, je suis contente!!!

J'espère que mes conseils vous seront utiles, si vous en avez d'autres n'hésitez pas à les partager en commentaires ou sur la page Facebook dédiée. 






29 commentaires:

  1. Pour la cellulite il faudra que j'essaie ce mélange car minceur ne veut pas dire pas de cellulite. Sinon j'utilise un lait de corps raffermissant de Laino en ce moment ???
    Merci en tout cas pour tous ses conseils. J'espère reprendre la marche rapide très vite .
    Bisous ma copine !

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    1. CC copine,
      Et oui pour une fois il n'y a pas de différence la cellulite peut frapper m^me les minces!!!
      Le lait corps raffermissant c'est très bien aussi je ne connais pas celui de Laino?
      Vivement les beaux jours que vous reveniez me tenir compagnie avec Marie!!!
      Bonne journée,
      bisous

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  2. coucou Solange
    je vais tester un nouveau truc contre cette cellulite. .les hommes ont de la chance de ne pas en avoir...je ferai ensuite un article sur mon blog.
    il ne faut pas oublier que l on peut prendre du poids en faisant du sport car le muscle pèse plus que la graisse.
    bisous et bon week-end

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    1. CC Jojo,
      Tu me diras, c'est pas magique mais c'est pas plus mal que les huiles du commerce et c'est naturel!!!
      Et oui le sport pèse plus que les muscles, c'est pour ça que tout est important.
      Bonne journée, bisous

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  3. Coucou Solange,
    Bravo les efforts apportent des résultats et du réconfort. Moi j'utilise aussi l'huile du Petit Marseillais, j'aime beaucoup, avant je me masse avec une espèce de poignée avec un rouleau qui a des picots ( je vous rassure çà ne fait pas mal) et c'est très efficace car effectivement même en étant mince on a de la cellulite !!!! Le palper roulé est bon pour la circulation aussi, il faut quand même savoir aussi que cet aspect sur les cuisses et dû aussi en partie par la fonte des muscles d'où l'importance de faire du sport et de se muscler .
    Merci pour cet article.
    Gros bisous

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    1. CC Copine,
      On est bien d'accord, c'est ça que je cherche une roulette à picot, j'en ai vu chez Pierre Ricaud et oui le palper roulé fait du bien mais j'avais fait des séances en institut mais c'est très cher, je me rabat donc sur mon systeme D.
      Bonne journée de repos,
      bisous

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  4. ben, je continue à ma manière, comme je peux.
    je ne me pèse pas, mon moral ne supporte pas, c'est un problème ancien. Mais je me sens allégée et en pleine forme. mes pantalons ne me serrent plus. dans une semaine, je ferais un look et on verra si je m'aime sur la photo. Mon seul but étant de m aimer. BISOUS A TT LE MONDE et toi ma Solange doux bisous calinoux

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    1. CC Flo,
      Pour le poids tu fais comme tu as envie, le but comme tu le dis est de se sentir bien et de s'aimer c'est le principal,
      bisous ma copine

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  5. Coucou
    Tu es vraiment motivée c'est super!!!
    Bisous

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    1. Merci Magali bonne chance pour le Beauty tube,
      bisous

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  6. Hello, toujours impressionnée par tout ce courage moi qui suis réfractaire au sport en général. Mon seul truc : la marche et le fait de bosser debout la plupart du temps entre plusieurs déplacements en voiture. Je suis contre le pèse personne,j'ai cet objet en horreur��, méfiez vous en les filles!A mon avis je préfère le vêtement "test", celui dans lequel on se sent irrésistible et qui fait beaucoup moins de mal au moral. Déjà entendu parlé de cette huile donc tu me conforte dans son efficacité. Encore bravo et félicitations, tu es resplendissante mais ce serait pas un peu l'amour ça �� ? Gros bisous. Poulette

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    1. Merci ma poulette chacun son astuces moi j'aime bien ma balance tant quelle ne me contrarie pas LOL pour le vêtement test c'est très bien aussi!!! Si tu marches c'est du sport.
      Et oui l'amour donne des ailes!!!
      Bon week-end,
      Bisous

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  7. Coucou ma belle , je vois que tu es super motivée ! Bravo ! Je n'ai pas encore rejoint ton groupe sur FB , mais je le ferais plus tard ! Un peu trop préoccupée par autre chose en ce moment , mais je reste très motivée ! J'utilise la même huile que j'aime bien aussi ! Gros bisous et à fond la forme !



    tres motivée pour le sport et la perte de poids . J'utilise la même huile que j'aime beaucoup

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    1. CC copine,
      J'espère que tout va bien? Je sais que tu es motivée aussi et ça va le faire!!!
      Gros bisous et bon week-end

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  8. Ta recette m'interesse, je note. Je vais aller voir Leclerc pour le vélo d'appartement, cette semaine j'ai beaucoup marché mais en ville donc cet après-midi go to the parc, il fait beau en plus.
    Bon Week-end Solange

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    1. CC Nadine,
      Elle est pas mal cette recette, je l'avais trouvé chez Nicole et j'aime bien les produits fait maison. Pour le vélo tu me diras?
      Bon week-end, bisous

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  9. CC Solange !
    Je viens d'investir justement dans un tapis de course pour les jours pluvieux et sibérien :D
    Le remede que j'ai trouvé pour la cellulite c'est justement le running.
    Après mon 1er marathon, soit 6 semaines d'entrainement, je n'avais plus de vilaine cellulite à l'arrière de mes cuisses.
    Les huiles et crèmes ne peuvent pas faire de mal, au contraire, comme massage, elles drainent.
    Merci ma belle
    Bonne fin de dimanche.
    Bisous

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    1. CC Adélia,
      je sais que le running est très efficace et c'est dommage que je n'y arrive pas!!! Génial le tapis de course mon homme en rêve mais c'est un peu encombrant?
      Je suis d'accord pour les huiles et crèmes le massage fait du bien.
      Bonne fin de journée,
      Bisous

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  10. j'ai acheté une petite ventouse qui fait comme un palpé roulé, pas forcément très agréable d'ailleurs sur certaines parties du corps. Je m'en sers avec de l'huile d'argan, je vais essayer ton huile maison! Je n'ai pas de cellulite mais une certaine mollesse au niveau du ventre et de la taille qui m'énerve! Valérie

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    1. CC Valérie,
      Merci de ta visite, oui je connais j'en parle d'en l'article c'est Cellublue c'est très efficace mais comme j'ai mal au bras en ce moment c'est pas possible, je vais acheter une roulette à picot se sera plus facile.
      Pour le ventre je te conseille aussi la cienture Slendertone.
      Bonne journée,
      bisous

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  11. Merci Solange de m'avoir mentionnée dans ton article �� grâce à toi et tes conseils on se sent motivée. Bibi

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    1. CC Véronique,
      Grâce à vous je me motive également, ça fait du bien de se sentir dans un groupe ça aide vraiment, je sais que quand j'ai pas envie comme hier soir je pense au groupe et je me motive!!!
      bonne journée, bisous

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  12. Coucou copine ! Bon comme tu sais je me joins à ton groupe...et...comme tu sais aussi :fracture du coccyx, alors pour le sport il faudra attendre ! grrr...
    J'essaie de me reprendre en main en étant motivée par toutes les copines qui témoignent ! merci à toi pour ces conseils et cette initiative ! Au top l'ideé !!! Gros bisous jolie brune. lena33

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    1. CC Hélène,
      Je sais que tu ne peux pas faire de sport pour le moment mais je vais continuer ce groupe et les conseils forme et minceur car comme je le dis à Véronique plus haut ça m'aide aussi et ça nous motive quand on est en perte de vitesse ou d'envie.
      Bientot tu fera partie de la team sport toi aussi en attendant prends soin de toi et ne mange pas trop de chocolat 2 carrés de noir par jour ça suffit et c'est bon pour le moral.
      Bisous ma jolie bordelaise

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    2. Hello ! Viiii c'est motivant ce groupe que tu as formé ! Merci ! Excellente idée !!! Je sais pour le chocolat... ;-)
      Gros bisous de léna33

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  13. Mais bravo ma belle, je vois que tu appliques bien ce que tu conseilles
    Tu as raison un super programme
    Bisous

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    1. CC Sylvie,
      Evidemment je teste tout avant d'en parler le sport en fait parti et je suis hyper motivée!!!
      Bonne soirée,
      Bisous

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  14. Hola Solange! Tu es pleine d energíe! Bravo! C est interessant ce truc, massages avant la douche! Je vais essayer! Besos 🌹😙

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    1. CC ma belle,
      Quand je fais les choses, je les fais à fond, c'est mon tempérament, je ne sais pas faire semblant LOL
      Essaye et tu me donneras ton avis, c'est pas magique mais ça ne peux pas faire de mal!!!
      Bonne soirée,
      Bisous

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